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孕2个月孕妇饮食须知

2019-12-04 18:58:32来源:励志吧0次阅读

孕2个月孕妇饮食须知

妊娠第二个月是胎儿器官构成的关键时期,最原始的大脑已经建立,所以在这个时候孕妇应该注意饮食营养

。 良好充足的营养

,可以促进胎儿的大脑发育,是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养,才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化,也才能让母子健康。 妊娠第二个月是器官形成的关键时期,最原始的大脑已建立,为确保营养胎教的实施。孕妇应当注意摄取含有适当的蛋白质、叶酸(预防神经管畸形)、钙、铁、磷、B、锌、C、E )、D、脂肪、维他命(A等的食物,这样才能让胎儿得到赖以实行营养胎教的物质基础,也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。 假使这个时期营养供给不足

,孕妇是极容易产生流产、死胎和胎儿畸形的。这时,孕妇还应留意主食及动物脂肪不宜摄取过多,由于摄取过量的脂肪会产生巨大儿,造成份娩困难。 举例食谱: 萝卜炖羊肉 主料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少许

。 辅料:香菜、食盐、胡椒、醋适量。 做法:将羊肉洗净,切成2 厘米见方的小块;萝卜先净

,切成3 厘米见方的小块;香菜洗净,切断

。将羊肉、生姜、食盐放入锅内,加入适当水,置炉火烧开后,改用文火煎煮1 小时,再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒,即可食。食用时,加入少量食醋、味精更佳。 特点:适用于消化不良等症,且味道鲜美,可增加食欲。

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