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熬夜上火吃什么水果好?熬夜上火一吃就好的水果?[图]

2019-10-13 00:20:40来源:励志吧0次阅读

现在很多年轻人都习惯了晚睡,晚上不是玩游戏就是和朋友玩到很晚,甚至有的人白天和晚上是颠倒的,晚上不愿意睡觉,经常熬夜特别容易上火,皮肤也会变差,可以喝茶或者是吃水果来降火,那熬夜上火吃什么水果好?熬夜上火一吃就好的水果?

1、梨

梨性凉,清热解毒,被称为“天然矿泉水”,鲜能多汁,富含糖、脂肪、碳水化合物以及多种维生素,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对熬夜引起的肺、支气管及上呼吸道上火有着相当好的滋润效果,还可以帮助消化,促进食欲,避免熬夜引起的食欲不振。

此外,梨虽然祛火效果好,但是梨性凉,吃多了容易导致腹泻,建议用梨煮汤降低寒性,润肺、润燥、清火的作用更佳。

2、火龙果

火龙果具有清热解毒,退肠火、通便的作用。吃火龙果还能增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇。

此外,火龙果还能出金眼睛保健,可以有效防止因熬夜而导致视力下降,并且还可以美白皮肤防黑斑,防止熬夜引起皮肤黯淡。

3、柚子

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,而富含的维生素C以及类胰岛素等成分。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,是一种非常不错的祛火水果。

不过柚子性凉,胃寒之人要慎用。此外,柚子的通利大便的作用也不错,适合各类便秘,但腹泻患者慎用,尤其是胃寒腹泻者。

4、西瓜

西瓜果汁含量丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,丰富的维生素C,有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为,西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿,开胃助消化等功能,对于熬夜引起的上火有着非常不错的治疗效果,特别适合夏天熬夜时食用。

不过,很多人喜欢吃冰镇西瓜,这对脾胃是一种伤害,时间久了会造成胃寒,甚至腹泻不止,此外西瓜皮还是一味解除暑邪的中药。

5、熬夜上火喝菊花茶降火

菊花对于熬夜上火症状有显著的治疗效果,可以快速降火。菊花具有清肝明目、清热解毒、祛火降温,还能清理肠道,帮助肠道排出身体多余毒素,防止熬夜上火长痘痘,非常适合熬夜后上火的人饮用。菊花可以直接泡水喝,也可以搭配枸杞一起泡茶效果更好。

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